Bu Fikir Kalbine Çok İyi Gelecek

Uzmanlar, bir kişinin günde alması gereken tuz miktarının 6 gramın altında olması gerektiğine işaret ediyor. Özellikle de yüksek tansiyon ve kalp hastaları için…

Yetişkin bir insan vücudunda ortalama 90-130 gram tuz bulunuyor ve tuz insan vücudunda kan basıncını ve sıvı dengesini sağlıyor. Ayrıca, gıda koruyucu özelliği nedeniyle tuz tüketiminin son dönemlerde arttığını belirten uzmanlar, aşırı tuz kullanımının bağlı olduğu hastalıklar arasında yüksek tansiyon, kemik erimesi, böbrek hastalıkları, şişmanlık, inme, kalp hastalıklarını gösteriyorlar.

Diğer taraftan özellikle kadınların diyetlerde tuz kullanmama alışkanlığının da yanlış olduğunu belirten uzmanlar, diyet zamanında da günde  6-7 gramdan fazla alınan tuzun adaptasyon mekanizmasını etkilediğini belirtiyorlar.

Bonus

Kalbi olan rahat dursun!

Kalp rahatsızlığı olan hastaların stres ve heyecandan uzak durmaları gerekiyor.

Uzmanlar, kalp rahatsızlığı olan hastaların stres ve heyecandan uzak durmaları gerektiğini belirterek; kalp hastalığı olan, kalp krizi geçiren, kalbine stent takılan hastaların heyecan ve stresten uzak durmaları gerektiğine dikkat çekiyor.

Çünkü bu hastaların, kalp hızını artırmamaları gerekiyor. Derbi maç heyecanı, korku filmi izleyen hastaların, sıkıntı ve stresi yaşayan kişilerin kalp hızı süratle yükseliyor. Kalbin hızının artmasıyla birlikte kalbin oksijene ihtiyacı artıyor ve kalp damarlarında spazmlar meydana geliyor.