Templates by BIGtheme NET

Sahuru İhmal Ederek Oruç Tutulmaz!

Diyetisyen Buket Kavakoğlu, oruç tutanların sağlıklarını korumaları için bazı önerilerde bulunuyor:

Su, su, su… Su; yaşam içeceğimiz ve vücudumuz onun eksikliğini hiç sevmez. İftarla sahur arasında gündüz içemediğiniz su miktarını mutlaka telafi edin. İftarda acele etmeyin. İlk dakikalarda kan şekeriniz düşük olduğu için yemeğe saldırmak isteyebilirsiniz ama ufak bir açılıştan 15 dakika sonra daha mantıklı seçimler yapabileceğinizi unutmayın.

Sahur gerekli bir öğün olmasaydı, bu öğünün bahsi geçmezdi zaten. Farz edin ki, kahvaltınızı biraz daha erken yapıyorsunuz. Kahvaltıda nasıl ağır yemekler yemiyorsak sahurda da yemeyin. Gece yiyip yatarsanız, bilin ki vücut o anda ihtiyacı olmayan enerjiyi yağ olarak muhafaza edecektir. Ayrıca, ertesi gün 12 değil 18 saat aç kaldığınız için kan şekeriniz daha da düşecektir. İftarla sahur arasında en iyi ara öğün tercihi meyvedir.

Hayat paylaşınca güzelShare on Facebook0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest1Share on Google+0Print this pageEmail this to someone

Hakkında Basın Bülteni

Bu hesap; PR şirketleri, sağlık kuruluşları, özel hastaneler ve tüzel kişiler tarafından basılı, görsel ve internet medyası tarafından kullanılması amacı ile yollanan ve editörlerimizin gerekli düzenlemeler sonrasında yayına aldığı haberlerin ortak hesabıdır.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful