Templates by BIGtheme NET

Unutkanlığa çözüm olacak fikirlerimiz var!

Ben hiçbir şeyi unutmam, fil hafızası var bende gibi sözlerle övündüğümüz günler eskide kaldı. Metropol yaşamı, hızlı tüketim ve yoğun çalışma unutkanlığın en büyük sorunlarından. İşte, kimi zaman fiziksel kimi zaman da psikolojik nedenlerle ortaya çıkan unutkanlığı yenmenin yolları…

Milenyum çağında aktif yaşamın içinde bulunan her birey iletişim ve bilgi bombardımanı altında kalıyor ve bu durumun önüne geçilmediği takdirde ilerleyen yaşlarda çok daha ciddi hastalıklar baş gösteriyor. Unutkanlık gibi… Unutkanlık üzerine çalışmalar yapan doktorlar, “Unutkanlık insanların hafızalarının kilitlendiği noktalardır. Hipokampus dediğimiz yakın bellek yakın zamanda gerçekleştirdiğimiz eylemleri ve aldığımız bilgileri saklamakla görevli. Devamlı aklımızda tuttuğumuz değerli anlarımız ise beynin korteks dediğimiz kabuk kısmında saklı. Bu bölüm oldukça büyük bir kapasiteye sahip. Ancak hipokampus çok iyi çalışmazsa bu bizim korteksteki bilgileri çağırmamızı da engelliyor. Dolayısıyla bu çok değerli parçayı verimli kullanmak zorundayız” açıklamasında bulundu.

Birim zamanda beynin işleyip kayıt edebildiği bilgi miktarı sınırlı. Bu durumda herkes önceliklerine bağlı olarak bilgi kayıt işleminde bazı ayrıcalıklar yaratıyor. Dolayısıyla önceliğimizde olmayan konuları kayıt etmekte tembelleşiyor ve yeterince iyi kayıt edemiyoruz. Bu nedenle hatırlayamadığımız her bilgi parçacığı aslında unuttuğumuz değil, kayıt etmediğimiz bilgilerden oluşuyor. Aslında bu bir hastalık belirtisi değil ama, unutkanlık kimi zaman ciddi hastalıkların habercisi de olabiliyor.

Unutmaya neden olan faktörlerin başında; damar sertliği (ateroskleroz), yaşla beraber beynin glukoz metabolizmasının bozulması (metabolik sendrom), depresyon, obezite, sakin ve durağan yaşam, kontrolsüz hipertansiyon, hormonal etkiler (erken menopoz, tiroid hastalıkları) ve sigara/alkol tüketimi geliyor.

İşte, unutmamanın formülü!

Unutkanlığı yenmek için yapılması gerekenler aslında çok basit. Belleği güçlendirmek mümkün değil ama, belleği maksimum seviyede kullanmak ve bu performansı korumak mümkün.

Bu bağlamda; düzenli olarak bulmaca çözmek, kitap okumak, günde en az 1 saat yürüyüş yapmak, uyku ve yeme düzenine dikkat etmek, toksin maddelerden uzak durmak, stresten uzak durmak ve bir hobi edinmek unutkanlığın baş düşmanı olarak zihnimizi açık tutuyor.

Hayat paylaşınca güzelShare on Facebook0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on Google+0Print this pageEmail this to someone

Hakkında Behtiye Kaya Kayıhan

1996 yılından bu yana gazetecilik yapıyorum. Son 5 yıldır internet gazeteciliği üzerine yoğunlaştım. Spor editörlüğünden köşe yazarlığına kadar birçok dalını deneyimlediğim mesleğimin yeni yüzü, yani internet gazeteciliğini tüm dallarıyla yaparak sizler için yararlı/eğlenceli yazılar yazmaya çalışıyorum.

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful

venusbet giris cratosslot giris betebet giris elexbet giris tipobet giris meritroyalbet giris marsbahis vdcasino grandbetting betwinner markobet sekabet izmir escort perabet eskiÅŸehir escort betboo giris bahisnow giris limanbet giris bahsegel giris betpas giris jigolo siteleri adana escort yabancı bahis siteleri Favorisen Betrouwbare online casino - Dutch Casino Топ рейтинг - Самые лучшие бонусы игрокам от букмекера и казино Casino Förslag, svenska online casino Ruleta en vivo bono sin depósito espana. Mejores Casas de Apuestas, Mejores Casinos Online España 2022 Book of Ra 6 Book Of Ra Two Symbols Book Of Ra Xpand Book Of Ra Fixed Beste Online Casinos Beste Online Casinos für Deutschland, online casino spielotheken Novoline Spielotheken Online Sportwetten online spielothek Online Casinos Online Casinos und Spielotheken online casino bonus ohne einzahlung best 10 casinos Spassino free casino bonuses casinos without verification ecopayz casino No Deposit Casino Bonus Best Online Casinos 2022 bitcoin bahis siteleri canlı iddaa siteleri bahis siteleri yeni adresi 2022 bahis siteleri güncel giriş 2022 bahis siteleri para yatırma kolay para yatırılan bahis siteleri güvenilir bahis siteleri en iyi bahis siteleri Casino Siteleri Güncel Adresleri Elitbahis no deposit bonus bahisnow tv turkbet betgaranti dellabet metroslot betturkey nisanbet jupwin aresbet bahisbudur lordcasino bahistek etrabet reynbet fashionbet betpuan afroditbet bizimbahis betmarlo musclebet casibom boxbahis ganobet hiperwin casinolevant okey oyna albibet betovis maksibet enobahis simdibahis julibet hipodrombet betizm slotcasino şimdibahis netxcasino hipodrombet betbey netxcasino betizm betbey elitbahis lordcasino jupwin casinoslot book of ra Holiganbet aspercasino zingabet bahisnow Musclebet casinoslot bahisnow Sahabet Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino casinoper casinoper Casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot kralbet Bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper hazır kupon Slotbar Casibom Hipercasino bahisnow bahisnow Redwin Jupwin Lordcasino Onwin bodrum escort Aresbet